¿Barriga Hinchada? Aquí te enseñamos cómo deshacerte de la hinchazón y perder peso durante la noche.

Seguro muchas veces cuando comes sobre todo comidas muy pesadas o con alto contenido en gluten (harinas y carbos) sientes que tu barriga estuviera inflada, ya que el sistema digestivo no puede procesar tan fácilmente estos alimentos y se llena entonces de gases.

Pero incluso a veces cuando te sientes hinchado no es más que por una bacteria llamada H Pylori, que es la que origina casi todas las úlceras, gastritis estomacal, y otras patologías del estómago, y según una estadística de organismos de salud al menos dos tercios de la población del mundo tiene la bacteria en su organismo.

La hinchazón o inflamación estomacal puede deberse a esa bacteria, así como otras molestias que son incómodas como la gastritis o las úlceras gástricas, acompañadas de otros síntomas como mareos, dolores de cabeza y fatiga, y aquí te enseñamos como deshacerte de la hinchazón y perder peso durante la noche, de manera fácil y natural.

¿Cómo se puede aliviar la hinchazón?

La bebida que te presentaremos a continuación, es especialmente beneficiosa para aliviar la hinchazón del estómago y aumentar los niveles de energía al mismo tiempo.

Ingredientes:

• 1 limón
• 1 pepino
• 1 cucharada de jengibre rallado
• 1 cucharada de jugo de áloe vera
• Un manojo de cilantro o perejil
• 1/2 vaso de agua

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora, o en un procesador de juegos.

¿Cómo funciona?

Esta bebida es extremadamente beneficiosa para reducir la grasa del vientre -te sentirás mejor después de la primera copa-. Los ingredientes se combinan con el fin de estimular el metabolismo para quemar grasa mientras estás durmiendo. Esta combinación particular ha demostrado mejorar el metabolismo, lo que significa que tu metabolismo funcionará a máxima velocidad incluso cuando te encuentres descansando.

No olvides mantenerte siempre hidratado, es necesario beber de 8 a 10 vasos de agua al día.

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Maneras de aliviar el estreñimiento

El estreñimiento, significa cuando no puedes hacer tus necesidades o evacuar de manera correcta.

Impidiéndonos ir al baño las veces que deberíamos, en promedio una persona normal debe ir de 2-3 veces al día a evacuar.

Lo cual no es bueno para nosotros, ya  estadísticas revelan que 45% de la población sufre de estreñimiento, o sufrió en algún momento de su vida.

En el continente Americano es una de las afecciones más comunes debido al estilo de vida que llevan estas personas, haciendo que sea un problema de salud pública.

El estreñimiento puede causar problemas a la larga como:

• Pesadez
• Inflamación o hinchazón
• Cefalea
• Gases
• Hemorroides
• Lesiones en el ano
• Diverticulosis
• Dolor para evacuar, debido a la materia fecal acumulada.

¿Cómo evitarlo o tratarlo?

Primero que todo, ante una incapacidad constante de evacuar, se debe consultar al médico, para que evalúe tu situación, y se te realicen los estudios respectivos.

Harinas y azúcares evitar su consumo en exceso, sobre todo cuando no se toma suficiente líquido.

Ejercicio: Una buena sesión de cardio o incluso trotar activa el tráfico intestinal, disminuyendo el estreñimiento.

Tienes que recordar que dicha afección empeora cuando llevamos una vida en la que no practicamos actividad física.

Intenta hacer ejercicio 30min al día o antes de dormir, y ve subiendo la intensidad a medida que vayas avanzando.

Aceite de oliva, también activa el tránsito intestinal y evita el estreñimiento, en vez de aliños engorrosos, utiliza el aceite de oliva.

Yogurt: Tiene bacterias beneficiosas que evitan el congestionamiento intestinal, es excelente para el estreñimiento, y se aconseja ingerirlo en meriendas y en la cena.

Ingiere té: Pero consulta a un nutricionista ya que hay té que son laxantes

Hidratarse: Es importante ya que aumenta las posibilidades de evacuar y la sensación de estar estreñido, además se deben consumir de dos litros y medio a tres litros de agua al día.

Más que todo si ya empezaste a ejercitarte.

Consume fibra: Algunas semillas como la de girasol, frutos secos y avena y linaza son una excelente fuente de fibra.

Ya que la fibra a pesar de no ser asimilada totalmente por el cuerpo, estimula el tránsito y el movimiento intestinal.

Comidas que debemos evitar:

• Plátano
• Quesos
• Zanahoria
• Manzanas
• Lácteos y azúcares en exceso.

Debes incluir en tu alimentación:

Batidos, ya que no se pueden hacerlos con frutas sino con legumbres y verduras,  es uno de los primeros pasos para tratar el estreñimiento y es una alternativa súper natural y sana. Debemos aprovechar los recursos que nos da la naturaleza.

En sustitución de los azúcares refinados podemos usar miel, la miel es un excelente estimulante circulatorio y al estimular la circulación, también estimulamos la digestión.

El Kefir

El kefir es una nueva especie de yogur, pero fermentado, que es muy ligero y por lo tanto se digiere más fácilmente, es ideal para untar o comer como un snack.

Tan solo 1 cucharadita de esto. Te ayudará a combatir de manera natural el estreñimiento

¿Has notado cómo tu abdomen se inflama? Quizás tengas días tratando de defecar y no has podido y, para empeorar la situación, el dolor abdominal no cesa. Esto se debe a un caso complejo de estreñimiento y suele ser muy normal en algunas ocasiones. Por lo general, los médicos recomiendan una serie de fármacos para acabar con el estreñimiento lo antes posible, pero la mayoría terminan perjudicando al estómago. Afortunadamente el día de hoy vamos a proporcionarte una receta natural con la cual perderás 9 kilos de desechos naturales con una sola cucharada.

Teniendo en cuenta que la sábila es una planta sumamente importante en la medicina natural y que tiene muchas propiedades curativas, será el ingrediente principal para preparar el jarabe que combatirá el estreñimiento cuanto antes. Pero no solo vas a necesitar del áloe vera para este remedio, pues el limón y la miel son fundamentales para que el efecto sea el deseado. Toma nota cuanto antes para que prepares la receta y te olvides de una vez por todas del estreñimiento.

Modo de empleo del jarabe contra el estreñimiento

Vas a extraer el cristal de la sábila y lavas muy bien, asegurándote de eliminar por completo la sustancia yodada que posee. Tomarás dos cucharadas de ese gel y lo vas a licuar junto con el jugo de un limón, un litro de agua y un poco de miel por 10 minutos. Luego viertes el contenido de la licuadora en un recipiente con tapa y lo dejas en tu nevera para que se enfríe.

Este jarabe se consume antes y después de cada comida, de manera que pueda combatir las bacterias que se encuentren los alimentos que estás consumiendo y se prepare para desecharlas en el transcurso del día. Con la primera cucharada del día irás al baño y la inflamación de tu abdomen va a reducirse considerablemente.

Propiedades medicinales de casa ingrediente

Sábila, Esta planta no sólo nos sirve para erradicar el estreñimiento, sino que también podemos emplearla para eliminar todo tipo de imperfecciones faciales, resfriados, problemas pulmonares, quemaduras, etc. Todo esto se puede lograr gracias a la presencia de antioxidantes, propiedades bactericidas, antiinflamatorias, analgesicas y antifungicas.

Limón, Este cítrico está dotado con muchas vitaminas y minerales, entre ellas la vitamina A, C, calcio, hierro, fósforo, magnesio y fibra. con la ayuda de estos nutrientes y sus antioxidantes, se puede prevenir el Alzheimer, perder peso, mejorar la salud dérmica e incentivar el trabajo cardíaco y sanguíneo